Terapia de fri贸 y calor para el dolor de espalda

El dolor de espalda se aborda en diferentes disciplinas y con diferentes tipos de tratamientos en los que es com煤n el uso terap茅utico del calor o el fr铆o para el dolor de espalda. Ambas t茅cnicas, la caliente y la fr铆a, son f谩ciles de aplicar, tienen un bajo costo y pueden ser utilizadas por el paciente en su casa o por el profesional de la salud como parte del tratamiento en el centro de rehabilitaci贸n. 驴Caliente o fr铆o? 驴Cu谩l elegir?

La temperatura m谩s fr铆a evita la vasoconstricci贸n y limita la hinchaz贸n y la acumulaci贸n de l铆quido, lo que resulta en una recuperaci贸n m谩s r谩pida. Para los pacientes con da帽os agudos o cr贸nicos en los tejidos blandos, los m茅dicos recomiendan la terapia de fr铆o durante 15-20 minutos varias veces al d铆a.

驴Cu谩ndo usar la Calor? Aprovecha el calor antes de mover tu cuerpo. El mejor tratamiento es un ejercicio relajante que alivia el estr茅s aplicando calor h煤medo mientras se est谩 tumbado, normalmente de tres a siete d铆as.

Las terapias de calor por lo general, no se recomienda calentarlo para lesiones repentinas en el cuello o cuando se produce hinchaz贸n o decoloraci贸n.

El calor puede aumentar la hinchaz贸n y el sangrado interno en el punto de mayor da帽o.聽Cepa muscular se asemeja a un corte en el dedo.聽Habr谩 dolor, sangrado e hinchaz贸n.聽No puede usar calor hasta que cese la hemorragia y los tejidos formen una costra.

Al principio, es recomendable usar hielo para aliviar el dolor de cuello, a menos que te despiertes cada ma帽ana con rigidez en el cuello debido a que duermes en un lugar fr铆o.聽En ese caso, el calor es recomendable.

Bueno aqu铆 est谩 la lista de terapias de calor que se han utilizado para aliviar el dolor de cuello de muchas personas en estos d铆as y que est谩n cuidando su salud.

1) Envoltura para el cuello

Envoltura para el dolor de cuello

Envoltura para el dolor de cuello

El calor es conocido para aliviar el dolor cr贸nico de cuello y espalda relacionado con la enfermedad de las articulaciones o lesiones del cuello mal tratadas. El tratamiento m谩s simple y eficiente de usar calor en los m煤sculos del cuello es mediante envolturas.

2) Botella de agua caliente o聽fri贸

Llene la botella con agua caliente al 50%.聽Desh谩gase del aire extra exprimi茅ndolo en la parte superior del nivel del agua con las manos.聽Esto har谩 que la botella se adapte m谩s f谩cilmente a su cuerpo.

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Botella o compresa de agua caliente

Examine el calor con la parte posterior del antebrazo o la mano para asegurarse de que no est茅 demasiado caliente.聽Use una toalla para envolver la botella para dar seguridad y comodidad.

Cuando haya terminado, cuelgue la botella invertida para dejarla secar.聽Una desventaja de este m茅todo es que el agua puede enfriarse bastante r谩pido y debe cambiarse con frecuencia.

Aplicar unos 15 a 20 minutos.

3) Ba帽era de hidromasaje o ducha caliente

Ba帽era de hidromasaje

Los jacuzzis o ba帽eras de hidromasaje con calefacci贸n pueden aliviar la rigidez de las articulaciones y relajar los m煤sculos del cuello.聽La temperatura del agua debe ser de alrededor de 40 grados Celsius.聽Las temperaturas m谩s altas del agua pueden desarrollar una sensaci贸n de somnolencia y fiebre.

 

Nunca beba alcohol cuando usa una ba帽era de hidromasaje.

Sin embargo, este m茅todo no es muy recomendable para el dolor de cuello.

Es mejor usar ducha de agua caliente, ya que ser谩 m谩s f谩cil de controlar y proporcionar una mejor postura del cuello.

4) Almohadilla de calefacci贸n el茅ctrica

Este es un m茅todo alternativo para aplicar calor para aliviar el dolor de cuello.

Sin embargo, este m茅todo no es muy recomendable para el dolor de cuello ya que la mayor铆a de las almohadillas el茅ctricas no est谩n hechas para el cuello.聽Tienen flexibilidad limitada.

Almohadilla de calefacci贸n el茅ctrica

Si se duerme durante el uso y se configuran demasiado altos, pueden causar quemaduras.聽Adem谩s, varias almohadillas el茅ctricas usan calor seco que puede provocar irritaci贸n y congesti贸n.

Nunca debe acostarse en la almohadilla t茅rmica.聽Los pasadores u otros sujetadores de metal no se pueden usar.聽No debe doblar bruscamente la almohadilla t茅rmica ni utilizarla sin una cubierta.

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Una palabra de advertencia cuando use la terapia de calor en el cuello: no use cremas, ung眉entos o geles antes de aplicar el calor.

Esto puede provocar una sensaci贸n de entumecimiento e impedir que detecte con precisi贸n qu茅 tan caliente est谩 el calor en su cuello.

Un buen enfoque despu茅s del tratamiento t茅rmico es la aplicaci贸n de productos terap茅uticos a base de hierbas, ya que la calidez producida durante la aplicaci贸n de calor permite una penetraci贸n m谩s profunda.

Conclusi贸n

Este dolor es una caracter铆stica com煤n ya que uno de cada diez se ve afectado.Con estas curas para el dolor, podr铆as dejar de preocuparte.

Simplemente siga un ejercicio regular junto con una dieta saludable.

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